Central Sensitization
 
אין לזה תרגום בעברית, אבל מדובר ברגישות מרכזית של מערכת העצבים שקשורה להתפתחות וניהול עצבי של כאב כרוני.
קשה מאוד להבין ולדמיין את ההבדל בין כאב כרוני לכאב אקוטי או נקודתי. אנחנו מדמיינים כאב כמשהו חד שמופיע, ואז, מתישהו נעלם.
בתופעות של כאב כרוני המצב שונה. חוץ מהתגובה לכאב עצמו, נוצר מצב עצבי קבוע שבו מכיוון שהכאב לא נעלם נוצרים מסלולים עצביים שונים שמעצימים את הכאב, וסף הרגישות לכאב הולך ויורד.
בניגוד לכאב אקוטי - בו המח מקבל איתות שישנו כאב, ולאחר שניתן פיתרון מתקבל איתות שהכאב הסתיים, בתהליך של central sensitization לא מתקבל איתות ההירגעות הזה, מכל מיני סיבות שלא מובנות כראוי. במקום זה ישנו תהליך של heightened excitability - כלומר תגובתיות וריגוש ביתר של מערכת העצבים לדברים שאמורים לעורר תחושתיות נורמליות - אפילו מגע קל.
אין לזה שום הגיון אבולוציוני ולא ברור למה זה קורה.
בפועל: כל הרצפטורים חשופים והגוף רגיש מאוד לכאב, כל הזמן.
כך קורה בתסמונות ומחלות שמלוות בהרבה כאב, כמו פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס, כאבי שרירים ושלד כרוניים - הגוף כבר מותש, רגיש מאוד ברמה העצבית לכאב, אפילו קל, מכל סוג, וקל מאוד להיכנס לדכאון גם ברמה הנפשית וגם ברמה הפיזית.
תחשבו כמה זה מתיש ומשפיע על איכות החיים...
מאוד קשה להתמודד עם זה, מאוד קשה להכיל את זה, ומאוד קשה לאנשים אחרים (וגם לרופאים) להכיל את זה, כי כאופן כללי מאוד קשה לנו להכיל כאב. אז קל יותר להגיד שאת מדמיינת או מגזימה. קל יותר גם לאישה עצמה להאמין או לחשוב שהיא מדמיינת או מגזימה. אבל היא לא.
אגב, ברמה הרבה יותר פחותה, ככה אנחנו גם לפני מחזור. סף הרגישות לכאב יורד בימים שלפני המחזור ופיזית ורגשית אנחנו יותר רגישות לכאב או מגע יותר עדין. זה מסביר כמה דברים, לא?
אני רוצה לתת כאן המלצה לטיפול כללי שאפשר לעשות באופן עצמי בבית.
אני מזהירה מראש שזה טיפול קצת מוזר ומעורר סקפטיות לגבי "למה שבכלל זה יעזור".
אנחנו רוצות בעצם לתקן את המנגנון המשובש הזה שבתגובה לכאב וללמד מחדש את הגוף איך להפעיל או להכניס שוב את מערכת העצבים למצב של רוגע או תגובתיות מאוזנת.
אז נותנים לתת לגוף הוראות הפעלה. ממש כך.
קחי פתק וכתבי עליו:
"הוראות הפעלה: איזון וויסות מערכת העצבים "
עכשיו החזיקי את הפתק ביד, ולחצי עם האצבע למשך דקה אחת על כל אחת מנקודות המרידיאנים שבתמונות, לפי הסדר.
את תדעי לזהות אותן כי כשתגיעי למיקום המדויק תרגישי כאב או רגישות קלה.
6 נקודות סך הכל, עם כיוון השעון. כל נקודה - דקה אחת.
מתחילים בכף יד: LI4.
עוברים לנקודה שבחיק המרפק ביד ימין: LI11.
עוברים ליד שמאל (אותן 2 נקודות, בחיק המרפק, ואז בכף היד.),
עוברים לרגל שמאל (נקודה אחת: Liv3),
עוברים לרגל ימין (אותה נקודה),
ולבסוף לוחצים שוב על הנקודה הראשונה בגב כף יד ימין כדי לסגור מעגל.
הנקודות שעברת עליהן הן נקודות מרכזיות לריפוי לפי הרפואה הסינית, וכמו "מערבלות" מחדש את ההילה ההיקפית של הגוף ומסנכרנות מחדש.
נסי את זה, זה עוזר!
חיבוק ובריאות לכולם,
דפנה